FRASE DEL DÍA: ¿ CÓMO NOS AFECTA EL MAL TIEMPO AL ESTADO DE ÁNIMO?

“ Quien desee ver el arco iris, debe aprender a disfrutar de la lluvia”

  Paulo Coelho

Son muchos los estudios que han intentado asociar el mal tiempo con el desarrollo de patologías relacionadas con el estado de ánimo ( depresión, trastorno afectivo estacional, etc.). Aunque no existan conclusiones claras que permitan relacionar ciento por ciento ambos factores, si que es verdad que el mal tiempo puede condicionar nuestro estado de ánimo ( tristeza, irritabilidad, falta de energía, negatividad...). Nuestra predisposición a tener una mente positiva puede ser un factor importante para que el mal tiempo no arruine nuestro estado de ánimo. Sin embargo, es probable que si desde que nos levantamos afrontamos el día de lluvia, frio, viento... con connotación negativa fácilmente nuestro estado de ánimo ira de mal a peor.

La mejor receta para afrontar el mal tiempo es saber que seguramente será algo pasajero y que por ello hay que adaptarse y llevarlo de la mejor manera. El frio, la lluvia... no tiene que afectarnos para dejar de hacer aquello que nos guste. Por ello, simplemente hay que adaptarse a las circunstancias y saber sacarle el lado positivo.

FRASE DE LA SEMANA

"La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mi mismo puedo cambiar"

-Carl Rogers-

Hoy nos centramos en una frase celebre de Carl Rorgers, psicólogo humanista. De ella podemos extraer la importancia de aceptarse a uno mismo como inicio del cambio de aquello que no nos gusta. Todos contamos con conductas, pensamientos, actitudes que nos desagradan y que forman parte de nuestro repertorio. Aunque suene paradójica la asociación que hace es importante identificar y aceptar aquello que nos gustaría cambiar para poder empezar hacerlo. No nos sirve de nada enfandarnos, frustrarnos, negarlo o echarle la culpa a los demás.Es parte de nosotros y tenemos la responsabilidad de hacer algo. Por ello, ante aquello que no nos guste y que sepamos que nos perjudica en nuestra vida es fundamental ponernos manos a la obra y seguir 3 pautas fundamentales:

1. IDENFICAR LO QUE QUEREMOS CAMBIAR
   
   
2. ACEPTAR QUE ES PARTE DE NOSOTROS
   
   
3. TOMAR LAS RIENDAS PARA EL CAMBIO

Como sabemos que es algo complicado y no siempre se puede hacer por uno mismo no dudemos en pedir ayuda si no somos capaces de hacerlo solos.